Bila mendengar penggemukan pasti persepsi kita akan terbawa ke penggemukan sapi, dan penggemukan ayam. Tapi kali ini saya tak akan membahas tentang kedua-duanya.

Gemuk/obesitas adalah kondisi tubuh dengan berat badan lebih dari ideal. Dapat di gunakan rumus Body Mass Index sebagai berikut untuk mengetahui tingkat kegemukan seseorang :

rumus BMI

contoh : Pak A memiliki berat badan 100 kg dan tinggi 180 cm, maka BMI nya adalah : 100/(1,8)2 = 30,8. BMI Pak A adalah 30,8. kemudian BMI tersebut diklasifikasikan dengan menggunakan tabel berikut :

Tabel Body Mass Index

Jadi kesimpulannya pak A masuk dalam klasifikasi Obesitas tingkat I. BMI ini digunakan untuk deteksi awal tingkat kegemukan, karena gemuk mengundang resiko penyakit. Penyakit yang berhubungan dengan derajat kegemukan seperti penyakit jantung, kencing manis bahkan stroke dapat dilihat dari nilai BMI. Sederhananya, BMI adalah alarm peringatan bagi kesehatan anda!

Kembali ke penggemukan !!!

Penggemukan sangat berkaitan dengan pola makan seseorang, konsumsi kalori yang melebihi kebutuhan dan kurangya aktifitas fisik menjadi salah satu penyebab utama penggemukan. Faktor pola makan terutama makan di malam hari :  menjelang tidur, atau ngemil di malam hari saat blogwalking juga berpengaruh terhadap program penggemukan. Selain itu gemuk juga bisa dipengaruhi oleh faktor beban fikiran dan keturunan.

Supaya sehat, berat badan haruslah ideal, pola makan yang benar dan aktifitas fisik dan fikiran yang seimbang adalah kunci agar badan tetap singset dan sehat tentunya.

Idealkah berat badan Anda ???

Popularity: 1% [?]

No related posts.